miércoles, 3 de marzo de 2021

ALBERTO MARPEZ & MARISA CALLEGARI EL SECRETO DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN

 

ALBERTO MARPEZ & MARISA CALLEGARI

EL SECRETO DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN 


Este libro revela no sólo El secreto de la Ley de Atracción, que te permitirá aprender a usar el increíble poder creativo que duerme en tu mente, sino también cómo remover las creencias limitantes que te atan al fracaso y a la negatividad. Todo lo que vemos es creación de nuestra mente.



Todos los grandes pensadores, eruditos, filósofos y sabios de la historia afirmaron que toda persona llega a ser lo que piensa. 

La Biblia enseña: "Como un hombre piensa así es". 

Buda expresó: "Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado".

 Marco Aurelio, el gran filosofo de la antigua Roma escribió: "Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos son".

 El destacado psicólogo William James expresó: "La creencia crea el hecho real". 

Estamos hablando, ni más ni menos, quede una ley universal: la Ley de Atracción. En pocas palabras, nuestros pensamientos crean nuestra vida. O sea... 

 Si te piensas pobre, serás pobre. 

Si te piensas rico, serás rico.

 Si te piensas triunfador, serás triunfador. 

Si te piensas sano, atraerás salud. 

 Si te piensas amigable, atraerás amigos.

 Si te piensas con amor, serás una persona amada. Es así. Está de acuerdo con la ley de atracción. No puede ser de ningún otro modo. 

La fuerza más poderosa del universo, de hecho la misma fuerza que lo creó, la misma fuerza que late en nuestro interior y nos da vida. Y nos impulsa a ser cada día mejores. La inteligencia infinita que nos creó, lo hizo dándonos este deseo interno de superación y mejoramiento. Y, además, nos dio el mecanismo para realizar nuestras metas. Sólo basta dominar las claves necesarias para que la puerta a una nueva existencia se abra ante nosotros.


APRENDIENDO A CREAR TU PROPIA REALIDAD 

NO EXISTE REALIDAD, EXISTE TU REALIDAD

El nuevo modelo nos dice que todo es energía. El Universo entero es un gigantesco océano de energía, vibrando a distintas frecuencias. No existe nada que esté separado, todos somos parte del Todo. Lo verdaderamente fantástico, para muchos investigadores, es cómo hace nuestro sistema nervioso y nuestra mente racional para crear la ilusión de separatividad.

 Cada ser viviente interpreta este océano de energía de la manera más conveniente para su supervivencia. Por ejemplo, los animales carnívoros -que son depredadores- ven en matices de gris, para ellos no existen los colores. Esto les permite concentrarse en los movimientos de sus presas sin distraerse por la diversidad de tonos y colores.

TODO ESTA CONECTADO A TODO 

Hemos establecido que es la mente la que crea la ilusión de separatividad. Cuando cambiamos el enfoque de nuestra mente, transformamos nuestra propia realidad. Si puedes entender esto, entonces tienes en tus manos el mecanismo central que hace que funcione el poder de la Ley de Atracción.

 vemos cómo el principio básico de la Ley de Atracción opera en nuestro organismo.

 Los pensamientos crean resultados. 

Los pensamientos negativos crean resultados negativos. En este caso, enfermedad.

 Los pensamientos positivos crean resultados positivos. O sea, salud y vitalidad.




CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CAMBIARA TU VIDA

Corta la cadena, saca el grillete, siembra tu gloria, crea tus días. Una de las razones por las que nos resulta tan ilógico el concepto de poder materializar nuestros deseos, es que hemos sido adiestrados por nuestra cultura a pensar que somos individuos totalmente separados de todo lo que nos rodea. 

Es por eso que el sentido de separatividad rige nuestra mente y, por lo tanto, pensamos que no tenemos el más mínimo poder de atraer de nuestro entorno todo aquello que necesitamos y deseamos. Por lo tanto, cada vez que alcanzamos una meta creemos que es una simple cuestión de casualidad y coincidencias. 

Tú estás conectado con todo, eres parte del todo. 

Eres luz, energía vibrando en el aquí y ahora.

 Eres parte de lo divino, como lo divino es parte tuya.


LOS MIEDOS Y LA LEY DE ATRACCION

Nuestra mente creativa inconsciente no discrimina si un pensamiento es positivo o negativo, poniendo en funcionamiento la Ley de Atracción siempre que se genere un campo coherente de pensamiento. Lamentablemente, los pensamientos negativos como el miedo o la preocupación, muchas veces forman campos de pensamientos muy sólidos, y el resultado es la manifestación de nuestras peores pesadillas en nuestra vida cotidiana. Por lo tanto, es prioritario barrer cualquier tipo de pensamiento negativo apenas aparezca. Esto no significa tomar una actitud que niegue la realidad, sino todo lo contrario. 

Una cosa es ocuparse de las cosas y otra es preocuparse. Tenemos que crear el hábito de neutralizar de manera inmediata cualquier visualización desagradable o expresión de nuestros temores internos. Muchas veces estos miedos surgen por falta de confianza en nosotros mismos debido a una baja autoestima.


AFIRMACIONES 

Esta es una de las técnicas pioneras en la metafísica práctica, y su efectividad ha sido demostrada a lo largo de décadas. 

En esencia, una afirmación es una frase que determina con absoluta precisión la meta que deseamos alcanzar, sea ésta relacionada con la salud, la personalidad o lo material. Es a través de la repetición como se implantan en nuestro inconsciente, en nuestra mente creadora, creando de esta manera el campo de pensamiento coherente para materializar el objetivo en nuestra vida.

 Para explicar algunos de los principios básicos, escribiremos a continuación una afirmación:

 Ahora tengo paz interior 

Tu frase debe estar en tiempo presente, como si ya se hubiera realizado.  

Evita las negaciones ya que resultan inadecuadas para el mecanismo de tu mente inconsciente, por ejemplo: "Ya no estoy nervioso". En este caso queda resaltada la palabra nervioso por el citado mecanismo. 

No uses en el armado de las afirmaciones las palabras: "quiero", "deseo", "necesito". Porque querer, desear o necesitar no son la meta de nuestra afirmación. Por ejemplo: "yo deseo tener paz interior". Está claro que lo que incrementa esta afirmación es el deseo de tener paz interior, y no la paz interior como objetivo. 

 Cuando crees tus afirmaciones, puedes utilizar-si existe mucha resistencia inconsciente algunas palabras que te permitan ir abriendo el camino hacia una afirmación más completa. Estas palabras son: "elijo" y "merezco". También un vocablo interesante es "ahora", ya que marca una bisagra entre el antes y el después. Por ejemplo: "ahora merezco tener paz interior". 


AFIRMACION Y DECRETO 

¿Cuál es en esencia la diferencia entre una afirmación y un decreto?

 Lo que distingue claramente a una de otro es el uso de las palabras "Yo soy". Por ejemplo, la afirmación : "ahora tengo paz interior", si la transformamos en decreto podría ser: "yo soy la paz interior ilimitada". La idea es que cuando utilizamos las palabras "yo soy" nos estamos centrando en nuestra esencia, en lo que somos, en nuestra alma. Y como estamos hechos a imagen y semejanza de Dios, es nuestra divinidad interior la que manifiesta el decreto. 




COMO LIMPIAR NUESTROS BLOQUEOS INTERNOS 

Piensa lo positivo y se te dará lo positivo, piensa lo negativo y se te dará lo negativo. 

Todo pensamiento es creativo. Los pensamientos negativos crean resultados negativos. Los pensamientos positivos crean resultados positivos. Todo pensamiento es creativo. Ya sea consciente o inconsciente. 

¿Qué conclusión podemos sacar de estos conceptos? Sencillo. Toda nuestra "basura interior" también opera influenciando y creando condiciones en nuestra vida. Detente unos minutos y observa el sendero de tu vida hasta ahora. Es probable que reconozcas pautas y situaciones similares a las que atravesaron tus padres.

 ¿Cómo es posible que las estés repitiendo? Esto es así porque quedaron grabadas en tu mente creativa inconsciente y siguen funcionando desde allí operando sobre la Ley de Atracción, magnetizando circunstancias y personas que se ajustan a ellas, creando conductas y decisiones en ti de manera automática, conforme a esas pautas que persisten activas. 

 AUTOANÁLISIS INTERIOR 

 Es una manera de autoconocimiento muy efectiva que nos permite descubrir con efectividad los pensamientos negativos que frenan nuestro avance en la vida. Se aplica a cualquier área de nuestra vida.

 Cómo hacerlo: Define un área de tu vida que te sea particularmente conflictiva, por ejemplo, el dinero.

  Realiza una asociación de palabras que vayan surgiendo naturalmente para su posterior análisis, por ejemplo: dinero-riqueza-caro-billetes-bolsillo-progresar-ser alguien en la vida, etc. 

 Toma la primera, ¿qué pensaba habitualmente tu madre sobre eso?,¿qué sentía?, ¿qué decía?, ¿cuáles eran sus frases repetidas al respecto? 

 Efectúa el mismo análisis con la figura de tu padre. 

 Si hubo alguna otra persona muy influyente en tus primeros años de formación (abuelo, abuela, tío, maestra, etc.), también efectúa la misma reflexión.

  ¿Qué reacción interior te provoca la palabra?, ¿neutra?, ¿desagradable? Plasma la sensación de manera escrita para trabajarla luego. 

 Lleva adelante el mismo autoanálisis con cada una de las palabras que surgieron al hacer la asociación libre.

  Una vez que has hecho consciente el conjunto de interferencias internas, planifica un programa de corrección de esas creencias a través de afirmaciones y visualizaciones específicas.

 SANANDO A NUESTRO NIÑO INTERIOR 

 Muchas de nuestras limitaciones quedaron establecidas en la infancia, como consecuencia de los mandatos recibidos por nuestros padres y otras figuras con autoridad. Todo este conjunto de "programaciones" queda sumergido en nuestro inconsciente y, aunque no nos demos cuenta, siguen creando nuestra realidad aún hoy, en la adultez.

 El terapeuta Richard Bandler suele afirmar que "nunca es demasiado tarde para ser nuestros mejores padres".


 GRATITUD 

Con nuestro amor podríamos salvar al mundo. Intenta darte cuenta de que está todo dentro de ti mismo.

 La vida fluye dentro de ti y fuera de ti. 

George Harrison

 A lo largo de este libro hemos intentado ayudarte a que empieces a darte cuenta del poder que vive dentro tuyo, del poder infinito que puede cambiar tu vida, ese poder de pensar y pedir lo que necesitamos a este inmenso mar de oportunidades. Ahora llegó tu momento de incorporar uno de los procesos más importantes para que el Universo actúe en conjunto contigo: la gratitud.


https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/60141148/ley_de_la_atraccion_II20190728-98737-1u1oa46.pdf?1564341029=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DLey_de_la_atraccion_II.pdf&Expires=1614826731&Signature=NanXV-ceFSiKVMTN61jCLVBNXcXx7eK43UTFSgF4TiLBULmV9AvPZo0zGYtxwQlVEdl~WnK5bpfHt-NFRNouenMb9X14LFwxMhdX7HSG2qAvcPWq3bBypzJGcI57o0pn1A0PLeR5voH0Qj-~aRMUhUuET32vt~2-s-Q6l9KIOlK1ZN3T0jgp7IhRoDVQLpEauOOAfIVfPyH4dn8ZO3MhjENfKx13p9ndDM6kRpNvOe4S11u8w50FAOT4QYgnE4R1ln3RJJT4CQEPjkakGV7ztUiPj5PcIWH4dPkiy8ZTS4hY~CJq~wwHEN9eHkw3YLU6nJEr5OZYKkPR7Ms-1we48Q__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

3 TIPS PARA AUMENTAR LA FUERZA DE VOLUNTAD

3 CONSEJOS QUE TE AYUDARAN A MEJORAR TU FUERZA DE VOLUNTAD 

“La fuerza de voluntad te da la energía para enfrentar los retos, la habilidad de perseverar ante los obstáculos y la fuerza para tolerar el conflicto y el estrés que podrían desviarte de tus metas y proyectos”, afirma Kelly McGonigal, psicóloga de Stanford.




1. Un objetivo claro y realista

Antes de plantearse un propósito, vale la pena asegurarse de que es algo que se quiere de verdad, a lo que vale la pena dedicar el esfuerzo porque tiene sentido para uno mismo, tiene que ver con lo que uno es o con lo que uno necesita, no solo con lo que sería deseable. Y además de tenerlo claro, el objetivo debe ser realista, alcanzable, porque de nada sirve fijarse muchos retos a la vez o cosas que están fuera de nuestro alcance.

2. Celebrar cada logro

Tan importante como esforzarse es reconocerse ese esfuerzo. Observarse a uno mismo y anotar cuántas veces se evita o se vence una tentación o se cae en ella puede ser una forma de valorar la progresión. Y felicitarse por cada mini objetivo logrado –e incluso celebrarlo con algún tipo de recompensa–, ayuda a renovar la motivación y facilita que la fuerza de voluntad no desfallezca.

3. Aceptar las caídas

Por muy comprometido que uno esté con su objetivo, puede tener algún momento de debilidad u olvido en que se aleje de él. Y lo importante en ese caso es no frustrarse ni tirar la toalla. “Hay que analizar y comprender las circunstancias de esa caída, asumir que ha sido algo aislado que no es un incumplimiento definitivo, y aprender de las razones por las qué se cayó en la tentación para que si se repiten esas circunstancias, puedan superarse o adaptar tus expectativas”, comenta Cabero.


https://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20190411/461521425532/diez-claves-mejorar-fuerza-de-voluntad-cumplir-propositos-motivacion-autocontrol.html



5 LIBROS DE SUPERACION PERSONAL

 

5 libros de autoayuda y superación personal

Estos 5 libros  te harán reflexionar y te ayudarán a ser mejor en distintos campos de tu vida: trabajo, amor, amistad…


1. Buenos días, alegría: cómo superar la tristeza y alcanzar el equilibrio emocional (Jesús Matos Larrinaga)

Este libro, escrito por el psicólogo español Jesús Matos Larrinaga y editado por la editorial Zenith, tiene como objetivo principal ayudar a las personas a gestionar la tristeza y no dejar que el estado de ánimo decaído nos domine cuando nos sentimos mal.

2. Inteligencia emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves, y Patrick M. Lencioni)

La  inteligencia emocional, tal y como confirman muchas investigaciones, está íntimamente relacionada con el bienestar de las personas y el desarrollo personal. Si quieres aprender a dominar este tipo de inteligencia y beneficiarte de ello, este libro es el ideal. 




3.Padre rico, padre pobre (Robert Kiyosaki)

Un libro que abre tus ojos frente a las grandes oportunidades que se presentan a diario y que, en notables ocasiones, no alcanzas a ver. Por ejemplo, este texto te inspira en momentos de crisis, en los que, por increíble que parezca, hay grandes posibilidades ahí esperando. Nadie dice que sea algo fácil, pero hay que seguir al pie del cañón incluso en los peores momentos.

4. El poder sin limites de Tony Robbins

Seguramente en estos momentos hay algo que quieres lograr o conseguir, ¿cierto? Si es así, este libro podría interesarte, pues revela los siete activadores del éxito en cualquier ámbito.





5. El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl)

Viktor Frankl es, sin duda, uno de los psicólogos existenciales más reconocidos, e hizo grandes aportaciones a la psicología de la felicidad. Por ser judío, sufrió el Holocausto en sus propias carnes, algo que marcó su vida para siempre. Tras las Segunda Guerra Mundial, Frankl había perdido a gran parte de sus seres queridos, incluso su mujer. Aprendió a encajar las pérdidas y, fruto de sus experiencias, compartió su sabiduría en esta obra.



ENCUENTRO CON NOSOTROS MISMOS


Jordi Gil Martín

Ante el devenir cotidianos emerge la necesidad de un alto en nuestra desbordada agenda para poderte  “tomar un café contigo mismo”. Este café terapéutico es un espacio de diálogo interno que tenemos que planificar, es decir y enfatizo escribir en nuestra agenda,  para darnos un encuentro con nosotros mismos.




Para empezar este diálogo conmigo mismo en el cual reconozco como vivo lo que vivo, sugiero estas cuestiones para aprovechar este encuentro

Me nacen 5 cuestiones importantes a hacerse y ya después de hacérmelas dejar que me surjan ideas o proyectos sin irlos a buscar, estar con las preguntas y con la intención de contestarlas sin forzarse. Recuerda que en este café se busca por un lado un reenergetizarse orgánico, descansar y cargarse de energía, y por otro lado reconocer hacia donde dirijo mi vitalidad y mi energía.

1. ¿Qué quiero para mi vida?

2. ¿Qué no deseo para mi vida?

3. De aquello que ahora yo sé que quiero para mi vida, ¿qué esfuerzo estoy dispuesto
a realiza en pos de mis metas y objetivos?

4. ¿Que no estoy haciendo que podría hacer?

5. ¿De quién o quiénes me estoy olvidando?

Estas sugerencias nos permiten vislumbrar el tablero de mi vida y ver que piezas deseo mantener o reubicar para poder encontrar mi sensación de vida.

A más estrés más necesarios son estos cafés, o en momentos en que nos sentimos superados por los sucesos a los cuales nos vemos obligados a resolver, hacer un alto en la actividad cotidiana se impone para hallar caminos alternativos que nos permitan recuperar nuestra calidad de vida. Asimismo este café terapéutico no es necesario sólo realizarlo en etapas de estrés, lo podemos incorporar en nuestra agenda semanal, como quien incorpora un partido de tenis semanal. De hecho el espacio terapéutico cumple esta función de stop y autorevisión acompañado por un orientador de encuentros con uno mismo, y la terapia no sólo está diseñada para las crisis sino también para vivir + y mejor.



El objetivo primero y último de cualquier encuentro con uno mismo es terminar con nuestra guerra interna que nos conduce a gastar inútilmente nuestra energía y se convierte a veces es una forma de vivir, y poder aliarse con lo que uno es con nuestra potencia y nuestro autorespeto para poder disfrutar del vivir con nuestros sueños y aspiraciones.

Alimenta las condiciones para que las respuestas vengan y para estar contigo mismo, cambia de cafetería o de bebida, lo importante es que estés contigo.



Co-Director Gestalt Salut Psicoterapia (www.gestaltsalut.com) y autor de los libros "Quiérete más, quiérete mejor" y "Decide cómo vivir tu vida".


5 TECNICAS PARA MENEJO DE ESTRÉS

 Manuel de la Peña, M.D., Ph.D.

MANEJO DE ESTRÉS

Juvenal, poeta griego, ya nos advertía: «Mens sana in corpore sano».  las medidas con las que podemos afrontar eficazmente el estrés al que estamos expuestos en nuestra vida cotidiana. Para empezar, debemos conocer y entrenarnos en una serie de técnicas que nos permitirán combatir las reacciones que tiene habitualmente el organismo. Estas reacciones pueden ser fisiológicas, emocionales, cognitivas y conductuales. Si no las sabemos manejar y gestionar adecuadamente terminarán por producir diversas manifestaciones clínicas, por todos conocidas, que pueden cronificarse y conducirnos al agotamiento psicosomático. Cuando llegamos a este tipo de situaciones ya es demasiado tarde. Existen evidencias científicas de la influencia del estrés crónico en el infarto de miocardio, el ictus y el debilitamiento del sistema inmunológico, entre otros efectos.

«Lo que la razón no consigue, lo alcanza a menudo el tiempo»


1.  actividad fisica


 John F. Kennedy afirmaba que «la salud física no es solo una de las más importantes claves para un cuerpo saludable, sino el fundamento de la actividad intelectual creativa y dinámica»El desarrollo de la practica de ejerció físico tiene efectos muy positivos en la prevención del estrés. Nos obliga a desplazar la atención de los problemas psicológicos y nos permite el descanso y la recuperación de la actividad mental desarrollada anteriormente.

una frase de Edward Stanley«Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos»


2.TÉCNICAS DE RELAJACIÓN FÍSICA

Las más utilizadas son la relajación progresiva de Jacobson y el entrenamiento autógeno de Schultz. Estas técnicas intentan aprovechar la conexión directa entre el cuerpo y la mente, la existencia de una interdependencia entre la tensión psicológica y la física. Dicho de otro modo, no es posible estar relajado físicamente mientras se sufre tensión emocional. Según las teorías que inspiran estas técnicas, las personas pueden aprender a reducir sus niveles de tensión psicológica (emocional) a través de la relajación física, aun cuando persista la situación que origina la tensión.

TÉCNICAS DE CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

Las situaciones de estrés provocan habitualmente una respiración rápida y superficial, lo que implica un uso reducido de la capacidad funcional de los pulmones, una peor oxigenación, un mayor gasto y un aumento de la tensión general del organismo. Las técnicas de control de la respiración facilitan al individuo el aprendizaje de una forma adecuada de respirar bien para que, en una situación de estrés, pueda controlar la respiración de manera automática.

4. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN MENTAL Y MEDITACIÓN

La práctica de la meditación estimula cambios fisiológicos de gran valor para el organismo. Pretenden que la persona sea capaz de desarrollar sistemáticamente una serie de actividades, perceptivas y/o conductuales, que le permitan concentrar su atención en esas actividades y desconectar de la actividad mental cotidiana del individuo aquello que puede resultarle una fuente de estrés.


5. TÉCNICA DE SOLUCIÓN DE PROBLEMAS

Una situación deriva en un problema cuando no se le puede dar una solución efectiva. El fracaso repetido en la resolución de un problema provoca un malestar crónico, una ansiedad y una sensación de impotencia, que dificultan la búsqueda de nuevas soluciones. Mediante las técnicas de solución de problemas se intenta ayudar al individuo a decidir cuáles son las respuestas más adecuadas ante una situación. Esta técnica consta de varios pasos:

  • Identificación y descripción del problema de forma clara, rápida y precisa.
  • Búsqueda de posibles soluciones o respuestas al problema analizado desde distintos puntos de vista.
  • Aplicación de un procedimiento de análisis y ponderación de las distintas alternativas de respuesta para decidir la solución más idónea a ese problema.
  • Elección y ejecución de los pasos que se han de dar para su puesta en práctica.
  • Evaluación de los resultados obtenidos al llevar a cabo la solución elegida.




ALBERTO MARPEZ & MARISA CALLEGARI EL SECRETO DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN

  ALBERTO MARPEZ & MARISA CALLEGARI EL SECRETO DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN  Este  libro  revela no sólo El secreto de la  Ley de Atracción...